nutrizione consapevole

Cosa mangiare: giuste proteine e minerali, pochi zuccheri e grassi Non deve mai essere saltata perché fornisce l’energia necessaria per svolgere correttamente le attività mattutine. Deve fornire proteine e minerali contenuti in latte o yogurt, carboidrati complessi contenuti in pane, fette biscottate e cereali possibilmente integrali. Deve essere il più abbondante della giornata. Il tuo…

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